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| 跳高专项身体训练的方法与手段 | |
| 引用本文： | 李照群.跳高专项身体训练的方法与手段[J].中华武术,2016(4):16-17. |
| 作者姓名： | 李照群 |
| 作者单位： | 山东省日照第一中学 |
| 摘 要： | 跳高专项身体训练主要是发展与跳高有密切关系、能直接促进掌握跳高技术和提高成绩的身体素质。在进行专项身体训练时,不仅要注意方法与手段的选择,还要注意到运动员的个人特点,同时还要处理好一般身体训练与专项身体训练的关系。跳高专项身体训练包括专项速度训练、专项力量训练、专项耐力训练和专项柔韧及协调性训练。一、专项速度训练跳高的专项速度训练可以分为助跑、起跳和过杆速度训练。(一)助跑速度训练 |
| 关 键 词： | 身体训练 速度训练 跳高技术 助跑速度 过杆 专项力量训练 耐力训练 个人特点 背越式跳高 身体素质 |
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