选择适合自己的瑜伽体系

健身新手无需参加不同种类的瑜伽课程来获得不同的健身效果，可以根据自己的身体条件、性格特征和锻炼目标来选择适合自己的瑜伽体系。比如，性格外向并且意志坚定的人就比较适合练习力量瑜伽。