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| 楼梯训练法——培养中长跑运动员 | |
| 引用本文： | 赵英杰.楼梯训练法——培养中长跑运动员[J].辽宁体育科技,1989(7). |
| 作者姓名： | 赵英杰 |
| 摘 要： | 我们青年大街小学的操场很小,只有1500平方米,学生人数是643人,人均2.3平方米,操场还特别不规整,要想把学校的田径训练搞上去,难度确实很大,如何解决场地小的困难呢?我们终于想出了一个办法,利用学校的楼梯进行训练经过一段时间的非正式训练,总结出了,“楼梯训练法”。 (一)试应性训练。一般把选出的队员进行两周的练习,让学生自由上楼梯练习,不管怎样上楼,必须跟上队伍,一脚一磴,一脚跨两磴的,跨三磴随便,主要是适应如何摆臂,抬腿等。同学们 |
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