提高跨栏跑教学效果的练习方法 |
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引用本文: | 郭俭.提高跨栏跑教学效果的练习方法[J].中华武术,2006(3):20-20. |
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作者姓名: | 郭俭 |
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作者单位: | 甘肃省高台县第一中学 |
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摘 要: | 一、面对肋木站立,摆动腿屈膝高抬前摆,然后顺势快速将小腿向前伸出,置于肋木上,上体前倾,异侧臂快速前伸。二、面对肋木站立,两手握肋木,起跨腿做“侧平捡”练习。三、面对肋木站立,手扶肋木,在跳箱上右腿成直角,做起跨腿“侧平检”, 连续做。四、正对肋木站立,摆动腿向后摆动,然后借助手的力量,使大腿尽量向前上方高抬。
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关 键 词: | 练习方法 教学效果 跨栏跑 起跨腿 摆动腿 前摆 右腿 |
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