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| 晨练也有很多讲究 | |
| 作者姓名： | 廉怡 |
| 摘 要： | 适当的晨练是"活力之源",有"开关效应"。注意饮水晨起后应饮一杯开水(凉水或温水),以稀释血黏度,排除体内聚积的毒素,以起到"内洗涤"的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。从床上开始"晨练"应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要"懒床"5分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、 |
| 关 键 词： | 活力之源 开关效应 内毒素 人体生物钟 血黏度 重吸收 适应过程 最大限度 大肠 饮水 |
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