月子里的滋补食品

十月怀胎,一朝分娩,你就成为真正的妈妈了.在怀孕和分娩过程中消耗了很多的能量和营养物质以及分娩中的失血,使你身体虚弱.另外,生殖器官因发生了一系列的变化,需要尽快恢复到妊娠前的状态.同时,还要哺育新生儿.这些都需要摄取大量的营养成分.因此,分娩后膳食调配得当,除了能加速产妇的体力恢复,还能促进乳汁的分泌.根据我国人民的传统习惯,人们多给产后的妈妈食用鸡蛋、红糖、小米粥、木耳、黄花菜、鸡汤、鱼汤或肉汤、芝麻等食品.这都符合营养原则.这些食品调配适当,就能满足产妇的生理需求.