软式“绳球”的制作和运用

一、绳球的制作材料:跳绳一根、软排一只(最好是废弃球,但要保证球的完整性)。制作方法:用绳子一端将软排捆绑成十字交叉状,保持绳子在球面上的匀称度,最好让绳子陷入球面1厘米左右,并保证绳子打结牢固,绳子另一端留做拉绳即可。最后,确定绳子的包紧程度,确保软排在较大外力下无法脱离绳子。二、绳球的运用(一)"链球"比赛1.目的:体验链球运动的乐趣,锻炼学生上下肢的协调用力能力和身体旋转平衡能力。