瑜伽对核心稳定性的影响研究

研究表明核心稳定性能够提高人体在非稳定状态下的控制能力,增强平衡力,增强运动机能,预防运动损伤。瑜伽中腹部收束法是一种很有效的核心稳定性训练方法。