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| 盛夏饮食保健七诀 | |
| 作者姓名： | 华康 |
| 摘 要： | 夏日的饮食与夏日健康的关系甚为密切,稍不注意,就会给身体带来危害。 一 盛夏进补有必要。人们一般认为,冬季需要进补,复日却无关紧要。其实,人体在夏天的营养需要不比冬天少。原因是人们出汗多,损耗掉大量水分和营养物质,如果不及时补充,会发生体液失凋,代谢紊乱。因此,夏季也需要进补。夏天的饭菜,要营养丰富、花样多、吃补品要以清淡、平补为主。经常吃些鸡、鸭肉,瘦猪肉、黄豆及其制品、瓜果和各种清凉饮料。 二 盛夏常饮保健茶。暑天,人们在劳动之时,如能 |
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