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| 强健底盘 下肢锻炼优选动作 | |
| 作者姓名： | 吴海燕 茉莉人 |
| 摘 要： | <正>如果你想保持健康，寿命更长，身体更灵活，就必须塑造强壮的下肢肌肉群。人类是直立行走动物，用两条腿完成大部分任务和运动，而且许多上肢运动是由下肢协调和驱动的。运动生理学家认为下肢肌肉强壮对提升整体健康非常重要，因为它们能支持臀部和骨盆。下肢肌肉群既是下背部的坚定支撑， |
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