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| 防『驾车腿』早衰操 | |
| 摘 要： | 长期驾车的人腿部力量通常比常人差,对于那些每天抱怨工作较忙难以抽出时间锻炼的"有车族",下面六种方法可有效防止"驾车腿"未老先衰: 干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝,然后再从足踝往回摩擦到大腿根.用同样方法再摩擦另一条腿,重复数遍.此法可使关节灵活,腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等. |
| 关 键 词： | 驾车 早衰 下肢静脉曲张 腿部力量 大腿 摩擦 复数 |
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