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| 力量训练计划的制定 | |
| 作者姓名： | 乔·戴安格 姚明旭 |
| 作者单位： | 安徽省体工队 |
| 摘 要： | 力量训练计划的制订有很多方法,在杠铃房你问十二个人将有十二种不同的回答;例如:八次三组,4×10、低重量的多次重复、少重复的大重量及塔式训练等等,将经常地被听到。问题昌将采用什么样的方法和手段来练习,以产生良好的效果。所以教练员怎样确定一个队最好的训练计划呢? |
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