短绳快速持久跳法要点

跳短绳是人们非常喜欢的一项体育运动。由于其简便易行，不受场地、气候等客观因素限制。因此。被国家确定为中小学体育教材的重要内容，同时又被列为中小学《国家体育锻炼标准》测验项目。经常“跳绳可促进人的肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展”，快速持久跳绳还能对发展人们的耐力、速度、灵敏等运动素质具有显著作用。