每天睡多久才健康?

人体经过白天的劳作,到了晚上已经很疲乏了,充足的休息可以使体内各器官得到充分的休息和恢复,能量得到最大的补充,有利于消除疲劳、恢复体力和增强身体的抗病能力。而睡眠不足则会削弱机体的抵抗力,损害身心健康,影响人的记忆力、智力,加速衰老。存在睡眠障碍的人往往都有面色灰黄、精神萎靡、智力与记忆力下降、抵抗力差、衰老较快的表现,而且不利于长寿,还容易引发各种疾病。