日常生活中六种最佳姿势 |
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引用本文: | 李丽瑜.日常生活中六种最佳姿势[J].小读者,2005(11). |
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作者姓名: | 李丽瑜 |
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作者单位: | 北京副主任医师 |
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摘 要: | 进食的最佳姿势——站立。站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。睡眠的最佳姿势——右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和胸脯对心脏的压迫,有利于血液的流动。思维的最佳姿势——平卧。平卧时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,心跳最为缓慢,因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。行走的最佳姿势——小快步。小快步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防“腿先老”。骑车的最佳姿势——身体前倾20-30度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。服药的最佳…
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