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| 第六章 调气功 | |
| 摘 要： | 第一节拉气预备姿势: 两脚与肩同宽,全身放松,两手在腹前约十公分处“劳宫”穴相对成“抱球”状;左手在下平“神阙”穴,掌心朝上;右手在上掌心朝下,与左手相距约十公分。(图65—68) 动作: 滚气:左手在里向内、向上滚动,右手在外沿左手背向下滚动,滚至右手心向上并与“神阙”穴平,左手心向下在右手上约十公分,两“劳宫”穴相对;拉气:左手向左上方。右手向右下方同时缓缓拉开,停1—3秒;压气:两手按原路线缓缓合拢,恢复抱球状。然 |
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