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| 浅谈立定跳远中的技术要点及解决策略 | |
| 作者姓名： | 张晓敏 刘俊 |
| 作者单位： | 浙江省湖州市南浔开发区实验学校;浙江省湖州市吴兴区龙泉小学 |
| 摘 要： | 笔者所在的地区立定跳远被列为中考测试项目,多年的初三体育中考辅导令笔者积累了一些教学经验,简单归纳为"两重心、两高度、一摆动"。所谓的"两重心"指的是起跳瞬间的重心和空中姿态的重心。起跳时,如果身体重心太靠前,下肢就摆动不起来,形成常说的"僵尸跳"。合理的重心变化应该是起跳瞬间降低重心,尽量少的水平 |
| 关 键 词： | 立定跳远 技术要点 摆动 解决策略 下肢 空中姿态 起跳 降低重心 身体重心 高度 |
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