美从口入 编写你的运动营养知识点

这个季节,你需要去审视,在运动健身过程中,必须知道的运动营养知识点。营养知识点课堂任何摄入体内的东西都可以看作是营养:食物、液体、药物、维生素、营养剂和空气。理想状态下,饮食应当为身体提供充足的营养,维持良好的健康状态以及保持身体活力的能量水平。营养的两个角色营养在我们的生活中主要扮演两个角色。首先是它在运动表现和训练表现中所起的作用, 其次,更加宽泛的角色就是营养对我们的健康的影响。