适应比赛需要抓好专项能力

把自由式摔跤比赛的全过程加以剖析和分解,全过程的进攻者分解为三个主要部分,即把位争抢,技术连接和跪撑角斗,也是比赛过程中的三种专项能力。在训练中有目的的有步骤的抓好每个部分,训练和比赛的效果会有大幅度的提高。