登山健身人群的生理机能指标改善状况之探究--以XX市为例

登山是一项耐力型体育运动，有利于身体健康，作者开展了“登山与健康”的探究活动，通过实地观察及在登山过程中测量登山者的脉搏血压，血糖指标等生理指标的变化，通过调查访问登山的群众及医生，了解了有关登山的常识，还通过上网，看资料等方式收集相关的资料等方法来研究这个问题。通过活动，了解到登山运动是一项有益身心的运动，登山可以调节人的视力，心肺功能，四肢协调能力，多余脂肪的消耗，延缓衰老，提高意志品质都有明显作用。可以明显提高腰、腿部的力量。但登山前要注意做好准备运动，登山的强度不宜过大，登山后要适当做好放松运动。只要我们坚持锻炼，我们的身体都会越来越健康的。