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| 浅谈老年人科学健身 | |
| 作者姓名： | 王海之 |
| 作者单位： | 昌潍师专体育系 山东潍坊 |
| 摘 要： | 体育活动的内容丰富,方法繁多,但不是所有的运动项目都适合于老年人,老年人在选择体育活动内容时应做到“有的放矢”“因人而异”“对症下药”,以便达到预期的目的,收到良好的效果。人进入老年期后,其生理组织及其机能状况,如中枢神经系统、心脏血管系统、呼吸消化系统、运动系统等各系统组织全面老化、萎缩、功能逐渐下降。一般喜欢安静、悠闲,不乐于大喊大叫、大起大落。所以,在选择体育活动内容时应遵循老年人生理、心理变化的规律,选择那些适合自身特点的体育活动内容来增进健康,延缓衰老,该内容应具有以下特点: |
| 关 键 词： | 老年人 体育活动 科学健身 运动量 |
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