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| 孩子考试前的营养与饮食 | |
| 引用本文： | 李凤.孩子考试前的营养与饮食[J].家教指南,2003(4):28-29. |
| 作者姓名： | 李凤 |
| 作者单位： | 中国营养学会 理事 |
| 摘 要： | 中学时期是学生身心发展、学业进步的重要阶段。身体的各个方面均处于发育的高峰，学习生活也处在一种繁重而紧张的状态。因此，能量消耗大，物质代谢也极其旺盛。尤其在复习迎考期间，考生的学习负担、思想压力以及精力的投入，均已达到最大限度，故身体能量消耗更大。要想考试期间保持最佳的身心状态，确保生理和心理活动的物质需要，安排好复习考试期间的营养和膳食十分重要。结合青少年的生理发育特点、学习特点及心理特点，考生在营养和食物构成上应注意这样几点：１．选择高蛋白、高碳水化合物（糖类）、高矿物质和高维生素的食品，保… |
| 关 键 词： | 考试 营养 饮食 儿童 中学时期 |
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