长跑训练的变化

本文作者在世界著名教练利迪亚德、西鲁特的影响下,通过考察、研究和亲身实践,把许多训练模式基于履行贯穿一周或两周的循环。文章引述了许多专家对有关量、强度、能量供应与恢复的论述,并列出了各能量系统的开发手段。作者在开发训练计划中,以难易为原则,注意心率,以能量系统占优势,来制定训练计划。