巧用“弹跳训练器”发展跳的能力 |
| |
引用本文: | 王亚明,周琼.巧用“弹跳训练器”发展跳的能力[J].中国学校体育,2023(4):62-63. |
| |
作者姓名: | 王亚明 周琼 |
| |
作者单位: | 1. 广东省中山大学附属中学 |
| |
摘 要: | <正>“弹跳训练器”是由腰带、拉力绳、脚踝绑带所组成,可提高弹跳能力,增加腿部力量,增强蹬撑能力,提高关节力量,使得弹跳更有力(图1-1、图1-2)。中学生正处于青春发育期,也是多种肌肉发展的敏感期,喜欢跑、跳类项目,但单一的跳跃练习容易使学生身心疲惫、产生厌倦情绪,本文从学生的特点出发,以“弹跳训练器”器材为例,结合三大球中跳的专项技术,旨在提高学生弹跳能力以及与跳有关的处理球的能力。
|
|
|