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| 如何克服中考焦虑 | |
| 引用本文： | 张丽君 ,周守珍.如何克服中考焦虑[J].中学生读写(初中),2005(5). |
| 作者姓名： | 张丽君 周守珍 |
| 摘 要： | 一年一度的中考即将到来,许多学生陷入了高度的考试焦虑之中。面对考试焦虑,最关键的是要改善认知方式和学会心理放松技巧。一是坚决杜绝用"完了,我糟糕透顶了……"这类消极语言暗示自己。二是消除大脑中的错误信息,如"没有考好,老师会另眼相看"爸爸、妈妈会受不了"等,应该用"我努力了,我问心无愧"我能成功"等话语宽慰、放松自己。其次,不要因为一两次或一两科考试失误就认为自 |
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