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| 进餐要有好心情 | |
| 引用本文： | 魏生.进餐要有好心情[J].健身科学,2000(1):37. |
| 作者姓名： | 魏生 |
| 作者单位： | 魏生 |
| 摘 要： | 饭桌不是讲桌,进餐不是开会,进餐时有一个宽松愉快的心情,对身体健康大有裨益.俗话说:"愉快进餐,胜过吃药.”愉快进餐食欲增强,血液循环良好,充分咀嚼,消化系统功能增强,免疫力增加,有利营养充分吸收,不仅不得病,还能治病,是最愉快最有效的"食疗”.有经验和懂医学的人指出:在不良或恶劣情绪下进餐,中枢神经受到抑制,交感神经过度兴奋,引起各种消化液分泌显著减少.同时胃肠蠕动出现失调,消化道上各关卡的括约肌收缩,消化能力明显降低,影响营养吸收,出现吞咽困难、胃部不适、胀气、便秘和消化不良等症状.有资料表明消化系统的癌症患者,80%左右都有吃饭时情绪不好的历史.愿大家用餐时心情舒畅、合家欢乐,你亲我热、和谐美满.那么,如何拥有良好的进餐气氛呢? |
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