几分钟,轻松搞定的正念小游戏

正通过正念练习可以减缓焦虑,还能让人变得更专注、更有同理心。和孩子、其他家庭成员一起尝试,在丰富有趣的生活中再加入一些平静而美好的正念添加剂吧!上一期,我们介绍了正念的概念和诸多好处,对年纪小的孩子来说,正念练习可以通过许多有趣的小游戏来完成。每天只需要花上几分钟到十几分钟不等的时间,你和孩子就能体验到既有趣又有效的正念游戏。