《大众健美操锻炼标准》(第二套)1—2级动作对中年女性身体机能的影响 |
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作者姓名: | 刘海燕 吴新雷 |
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作者单位: | 扬州大学体育学院,江苏扬州225000 |
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摘 要: | 采用文献法、访问调查法、实验法,以40-49岁的中年女性为研究对象,以健美操典型动作和中小强度有氧运动的《大众健美操锻炼标准》(第二套)(以下简称《新标准》)1~2级动作为运动内容,对中年女性身体机能(肺活量、台阶试验、血压等)进行实验研究。研究结果表明:通过1~2级大众健美操锻炼,可改善安静心率和血压,尤其对增加肺活量、台阶实验指数效果显著。
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关 键 词: | 大众健美操 锻炼标准 中年女性 心肺功能 |
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