足球运动员身体训练二法

足球运动员的专项身体素质主要包括强有力的腿部力量及爆发力和在短时间内快速奔跑的能力。如何根据有限的条件,简而易行,行之有效地发展专项身体素质的训练呢?在近几年的训练工作中我采取了以连续抱膝纵跳和30米间歇跑为主的两种训练手段,以提高队员的腿部爆发力和在短时间快速奔跑的能力。实践证明,在高校足球运动员的训练中,这是一种行之有效的训练方法。下面我着重谈一下连续抱膝纵跳和30米间歇的训练原理和方法。