“后滚翻”教学浅见

“后滚翻”是大、中、小学体操教材中最基本的动作。它不仅是向后滚翻类和向后翻腾类动作的基础,又是一些成套自由体操的连接动作之一。练习后滚翻既能提高人体的前庭分析器官机能(即对时间、空间感觉),又能培养人们的自我保护能力。但在教学实践中,发现学生在学习这个动作时,经常出现以下错误: 1.向后滚动时仰头不圆滑,身体各部分未能依次着垫,形成齿轮滚动,不易翻转。 2.后倒移重心慢,臀部后坐远离脚跟。 3.身体松驰,抱腿无力,翻转撑手不及时,肘外张,手撑垫时向上伸腿,完不成动作。 4.两手推撑用力不均匀,造成身体歪