抗阻训练计划中负荷制定方法的进展探究

抗阻训练在运动训练中具有极大的影响,被认为是提高运动表现的有效手段.一直以来,对力量训练的研究越来越多,各种各样的文献,无疑对教练员来说是一种挑战.训练方法以及训练计划的科学化是能否提高运动员成绩的决定性因素.适宜的负荷才能带来适应性改变,不当的负荷设定对运动员毫无作用甚至还会导致伤病.因此,如何设定负荷及负荷强度是训...