跆拳道柔韧性练习指南 |
| |
引用本文: | 林春生.跆拳道柔韧性练习指南[J].精武,2004(7):40-41. |
| |
作者姓名: | 林春生 |
| |
摘 要: | 柔韧素质是正确规范地完成跆拳道技术动作的基础。柔韧性差的人一般踢不出跆拳道选手那样快速、有力的高腿,这并不是他们不会,而是自身柔韧素质比较差的缘故。例如跆拳道的后旋踢技术,身体旋转时,要求支撑腿充分后蹬,以获得最大的转身速度。此时,力由扭腰发出,最终传递到脚尖。蹬地时,需要获得强大的反作用力。如果身体柔韧性不好,攻击腿就显得僵硬,发力蹬地的效果和击打力量就大打折扣。
|
关 键 词: | 跆拳道 柔韧素质 柔韧性练习 静力性拉长法 动力性拉长法 |
本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录! |
|