谈少年跳远初级训练

1.选材 身体匀称,膝、踝关节围度小,跟腱长,下肢长,小腿长于大腿者更好,足弓高且富有弹性。 2.力量训练 少年正处于长身体、长知识的时期,生理上处于青春发育初期,因此,进行力量训练时,要根据其生理特点,合理采用训练手段和安排训练内容。