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| 速度滑冰的无氧无乳酸训练及其相关力量素质训练 | |
| 引用本文： | 吴仁成,吴旭高,乔静萍. 速度滑冰的无氧无乳酸训练及其相关力量素质训练[J]. 冰雪运动, 2001, 0(1): 1-2 |
| 作者姓名： | 吴仁成 吴旭高 乔静萍 |
| 作者单位： | 1. 伊春市黑龙江大学分校体育教研室,伊春,153000 2. 黑龙江省体育运动学校 3. 牡丹江市穆棱体育运动学校 |
| 摘 要： | 无氧无乳酸训练对于短距离选手来说是非常重要的。因此需要学好无氧无乳酸训练的生理学基础和训练方法，进一步提高训练的目的性和效果?无氧无乳酸供能系统训练，强度约为最高强度的90％，持续时间15～30s，休息时问90。180s(做功：休息=1：6)。可以通过提高训练组数，缩短组间休时间，或提高训练强度来提高训练水平。每周2次训练就能维持训练效果。髋关节稳定性力量训练能够提高无氧无乳酸训练的冰上效果。 |
| 关 键 词： | 无氧 力量素质训练 速度滑冰 供能系统 训练水平 训练强度 力量训练 乳酸 无乳 休息 |
| 修稿时间： | 2001-01-17 |
Introduction on Anaerobic training without lactic acid and strength training for speed skaters |
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| Wu Renchen,Wu Xugao,Qiao Jingping. Introduction on Anaerobic training without lactic acid and strength training for speed skaters[J]. China Winter Sports, 2001, 0(1): 1-2 | |
| Authors: | Wu Renchen Wu Xugao Qiao Jingping |
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| Keywords: | |
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