篮球柔韧素质及其训练 |
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作者姓名: | 黄宗伟 刘润玲 |
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作者单位: | 1. 河南师范大学体育学院 2. 新乡市第十中学 |
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摘 要: | 篮球运动是综合性活动,要求做动作时既要能较大幅度地伸展,又能及时地收缩变化;动作既要有力,又要协调。为此必须注意加强运动员关节韧带,特别是腰、胯、肩、踝关节韧带的锻炼。拉长韧带、加强韧带的弹性,不仅可提高灵活性,而且对提高力量,避免受伤,都有重要作用:柔韧素质差是有的运动员灵活性性差和受伤的主要原因之一。因此,教练员和运动员必须对提高柔韧素质给予足够的重视。对青少年运动员尤其需要注意。
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关 键 词: | 柔韧素质 伸展练习 方法要求 |
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