髋关节力量训练在短跑中的重要性

髋关节是人体的主要组成部分之一，是人体运动的重要部位，尤其在短跑项目中，髋关节的灵活性和控制髋关节的肌群的伸缩能力（核心力量）是关键步幅与步频是否达到有机结合从而取得优异成绩的重要环节。但是，在训练中对髋关节练习的重要性教练们还没有给予足够的重视。