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| 太极拳的热身运动 | |
| 引用本文： | 李承祥.太极拳的热身运动[J].健身科学,2005(11). |
| 作者姓名： | 李承祥 |
| 摘 要： | 【17】前进步:1.左弓步:预备式站好,双手平举,屈膝下蹲,同时双手扶于丹田(气沉丹田)。男左手在里,右手在外,女右手在里,左手在外(见图12)。重心移向左腿,右脚尖外摆45度,重心移向右腿,提起左脚(见图13)。左脚向左前方上步,脚跟先着地(见图14)。重心前移,先扣后脚跟,蹬后腿,弓左 |
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