论400米和800米训练重点及放松恢复的重要性

在学校业余田径训练中．400米、800米是相对训练难度较大的两个项目，既要有速度，又要有耐力，如果两者能较好地结合起来，就能得到较好的成绩。现在中学业余训练中，学生训练时间紧、次数少，根据这些特点．抓住核心内容——发展速度耐力，结合其他身体素质和放松恢复手段，才能尽快提高运动成绩。