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| 情绪控制饮食法 | |
| 摘 要： | 现代人经常会因为一些情绪上的原因而暴饮暴食。针对这一现象,2003年美国十大畅销书之一——《终极减肥指南》的作者菲尔·麦格劳博士提出了这种从心理上控制食欲的饮食方法。该饮食方法指出.人们要尽量使自己处在一种有利于控制饮食的坏境之中。家人、朋友的支持对于你保持健康的饮食方式非常重要。一个人对于饮食的想法和态度是决定其最终体重的一个重要因素。不必太在意别人对你身材的评价。此外,平时一日三餐要按时按点。不要随意省掉一餐或在晚上8点以后吃东西。少吃糖分和饱和脂肪含量高的食物,多锻炼身体。麦格劳博士给出的大部分饮… |
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