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| 锻炼关节防衰老 | |
| 作者姓名： | 曹东鉴 |
| 摘 要： | 现代人生活中的运动幅度和运动量远远不能满足关节的要求,容易造成关节过早老化,人也容易随着关节的老化而早衰。然而运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的,下面介绍一组锻炼方法,以求能延缓衰老:①坐位或倚物而立,一腿抬起,前后左右转动脚掌,两腿交替进行。②用力屈伸手指,速 |
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