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| 异常行走可防病 | |
| 作者姓名： | 尔享 |
| 摘 要： | 在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，有意识地进行怪姿势行走，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。防止中老年性肌肉萎缩，神经末梢反应迟缓。脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强小腿前侧的伸肌群的张力，同时有利于疏通三阳经。内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。手足并用行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，… |
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