立定三级跳远的训练

立定三级跳远是田径运动教学与训练中常用的基本手段之一,长期训练能反映并且也能提高运动员的爆发力和协调能力。它也是体育专业高考加试的一个基本素质项目,科学有效的训练能提高考生的爆发力和在这个项目上的得分率。