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| 牵引法与跑格法 | |
| 引用本文： | 陈七一,吴慧珍.牵引法与跑格法[J].中国学校体育,1994(2). |
| 作者姓名： | 陈七一 吴慧珍 |
| 作者单位： | 浙江省鄞县莫枝中学 315121 (陈七一)，浙江省鄞县莫枝中学 315121(吴慧珍) |
| 摘 要： | <正> 我们在多年田径短跑训练中,把牵引跑和跑格的两种训练法运用到速度训练中,取得了极佳的效果。本文对这两种训练法作一详细介绍,供同行们参考。 一、牵引法 训练目的:牵引训练,对一名运动员(前者)来说起到阻力作用,可以促进腰腿部肌肉群的发展,而对另一名运动员(后者)来说主要是强制运动员进行快速跑动,这样它能使神经中枢建立起快速跑动的条件反射。同时,它还能消除运动员在心理上对速度的限制。 |
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