青少年胶力带锻炼法

青少年选用简便的胶力带进行不同体位的锻炼,旨在增强骨骼、肌肉和器官的功能,矫治体姿,促进青少年身体的正常发育。以下介绍一套适于青少年练习的实用胶力带锻炼方法。第一节站立,两腿并拢,两手握胶带两端垂于体侧(掌心向后),两脚站在胶带中间。