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| 浅谈提高女子跨栏跑的教学方法 | |
| 作者姓名： | 张兴毅 |
| 作者单位： | 贵州省黔西南民族师范高等专科学校 |
| 摘 要： | 我在跨栏跑的教学中，根据女生心理和生理特征以及她们原有的基础、可接受程度，首先发展她们在跨栏中有关肌肉群的力量，提高灵敏、柔韧及协调性等方面的身体素质；其次消除她们胆怯、害羞和信心不足的心理，本着由易到难，由简到繁，由分解到完整的教学方法和区别对待的原则，收到了比较好的教学效果。一、讲解跨栏跑的锻炼价值及意义启发学生学习的自觉性和趣味性，明确学习目的，增强学习的信心，特别强调指出跨栏跑项目的练习对发展女生腹肌力量，增强骨盆底肌和下肢力量的重要性。通过教学，克服女生心理上的弱点，培养勇敢、顽强和克… |
| 关 键 词： | 女子跨栏跑 教学方法 锻炼价值 专项素质练习 跨栏步 |
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