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| 训练自己不生气 | |
| 作者姓名： | 王宝玲 |
| 摘 要： | 1.学会说“没关系”。设想以前发怒之事,利用镜子技巧对自己说“没关系”。2.发生不顺心的事,遇到误解后,采用心理放松的方式,对自己说“小事一桩”。3.试试推迟动怒的时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而久之,可自我控制。4.当你发怒时,提醒自己,人人都有根据自己的选择来行事 |
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