小小动作防治众疾

在日常生活中,有益于身体健康的小动作很多,其中有的还能预防和治疗某些疾病。防治腰酸背痛:做一些前弯后仰及向左、向右旋转的腰部活动。防治肩周炎:双手做由前向上、由后向上的顺、逆时针方向旋转臂膀的活动,既能强健肩关节及周围组织,又能防治肩周炎。防治颈椎病:先做低头、抬头运动,然后做转动脖颈的运动,转头时尽量使头部与肩部接近水平。