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| 台阶训练──增强身体素质的有效方法 | |
| 引用本文： | 徐鑫明.台阶训练──增强身体素质的有效方法[J].中国学校体育,1999(3). |
| 作者姓名： | 徐鑫明 |
| 作者单位： | 安徽省合肥经济技术学院 |
| 摘 要： | 台阶训练是发展青少年身体素质传统而有效的方法，一方面它可以训练青少年在下肢力量素质（爆发力）、速度耐力，对心血管———呼吸系统机能能力的提高有着明显、有效地价值；另一方面，是在秋冬季节受雨雪气候的影响，室外训练难以正常开展，而缺乏室内训练设施的条件下... |
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