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| 快速掌握肩肘倒立的三种方法 | |
| 引用本文： | 于松峰.快速掌握肩肘倒立的三种方法[J].中国学校体育,2012(9):56. |
| 作者姓名： | 于松峰 |
| 作者单位： | 山东省沂水县下古村中学 |
| 摘 要： | <正>肩肘倒立能有效提高学生身体各部分的协调能力,但相对地讲也是一个比较难学的动作。在练习过程中,通常会出现的错误有两个:一是不能形成比较牢固的肩肘支撑,二是很难做到身体垂直。针对这两个问题,笔者在实践中摸索出了以下三种方法,效果良好。一、挂膝上提一个学生做动作时,另外两名学生进行保护与帮助,帮助其伸腿后,帮助学生各用一只手在练习学生腿弯处互握,做动作的学生小腿下落挂腿在连起来的手臂上,两名帮助者适当用力上提(上提幅度至其明显的肩部着垫即可);借助上提的力量,做动作的学生 |
| 关 键 词： | 三种方法 学生 保护与帮助 两个问题 效果良好 反复练习 协调能力 动作技术 有效提高 身体 |
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