保持健康的方式：卡路里摄入，卡路里排出

<正>根据益普索（Ipsos）集团2020年的一项民意调查，全球45%的人口正试图减肥。他们更喜欢通过更多的锻炼和更好的饮食来做到这一点，而不是节食。这本质上就是众所周知的“卡路里摄入，卡路里输出”方法，你试图燃烧比你摄入更多的卡路里。只有一个问题：如何确定你摄入的卡路里和燃烧的卡路里数值，比你想象的要难。